Силовой тренинг – это разновидность силовой тренировки, которая проходит в аэробном режиме с использованием веса собственного тела, а также отягощений в виде медболлов, гантелей, бодибаров, утяжелителей, а также с использованием различных эластичных амортизаторов в виде ленточных или трубчатых эспандеров, TRX-петель и так далее. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме.

Силовой класс состоит из упражнений, направленных на укрепление и развитие основных групп мышц. Основной упор делается на развитие силовой выносливости и проработку рельефа тела. А еще силовой класс - это не только стройное рельефное тело, но и источник отличного настроения. Уже после нескольких первых занятий, Вы почувствуете как возрастет Ваша стрессоустойчивость. Силовые тренировки не только ускоряют обменные процессы, но и повышают уровень эндорфина, так называемого "гормона счастья".

Силовой  тренинг:

• Оказывает укрепляющее действие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• Способствует уменьшению жировой ткани, снижению веса, укреплению мышц.
• Рекомендуется для всех уровней подготовки, но высокоинтенсивные классы подходят только для подготовленных клиентов.